Питание волосы получают только изнутри. Поэтому приём витаминов с этой целью крайне необходим. Активно участвует в восстановительных реакциях витамин С. Благодаря ему образуется коллаген,  и доставляются питательные вещества и кислород к корням волос. Не менее важен и витамин Е. С его помощью  увеличивается способность к их росту. Такое же влияние оказывает на волосы и витамин А.  Выпадение волос предотвращает  витамин  Н.

И также огромное влияние на здоровье волос имеет группа витаминов В. В1 - обеспечивает рост волос, В2 - уменьшает сальность, В5 - питает и делает волосы мягче, В6 - увлажняет их и борется с перхотью, а В6, В10 и В12 - стимулируют их рост. А все вместе витамины предотвращают и поседение волос.

Витамины для роста волос организм может получать вместе с пищей. Во-первых, это продукты, содержащие много животного белка, например, курятина. Свежие овощи - капуста, зелёный горошек, шпинат, морковь, зелень, салат - также служат источником витаминов. Чтобы запасы витаминов Е и А постоянно пополнялись, нужно употреблять молоко, сливки, печень, яичные желтки и сливочное масло. Волосы могут получить из овсянки, бобовых, растительных масел и орехов достаточное количество витамина Е. А вот витамина С много в ягодах и фруктах, шиповнике. Кроме того, для волос очень полезен приём рыбьего жира, икры, сухофруктов, творога, гречки, тресковой печени, рыбы - особенно тунца, сёмги и лосося. Витамины группы В стоит дополнительно принимать и в виде содержащих их комплексов. Хорошо, если в них будут входить и минералы.

Большое неудобство могут причинить секущиеся волосы. Причин расщепления кончиков волос много. Часто виной этому как нехватка питания для волос, так и разного рода внешние факторы. Первую причину можно устранить, изменив свой рацион. И чтобы проблема с волосами не повторялась в будущем, надо применять различные средства, и в том числе маски для секущихся волос.

Отличным лечением являются обёртывания с помощью растительного масла. Для этой цели подойдёт и оливковое, и касторовое, и репейное масло, и даже обычное подсолнечное. Его надо слегка разогреть. Затем нанести на кончики волос, и дополнительно втереть в кожу головы. Голову хорошо обернуть целлофаном, а сверху чем-то тёплым, подержать компресс примерно один час. Затем маску смыть с применением шампуня. Таким же способом можно применять маски из простокваши, а также из смеси оливкового или репейного масла, желтка и мёда. Можно добавить в эту маску и ложечку коньяка.