В современном мире термином «вумбилдинг» обозначают специальные упражнения для тренировки интимной женской мускулатуры, проще говоря — вагинальных мышц.

Надо сказать, практика не новая. Известно, что еще в странах Древнего Востока наложницы султанских гаремов ежедневно тренировали «интимные местечки». Таким образом они добивались умения доводить своего господина до оргазма — сжимая и расслабляя мышцы влагалища. Был еще один важный момент: благодаря натренированному влагалищу женщины могли обходиться без контрацепции — просто «выталкивали» из себя сперму силой мышц. Такой способ предохранения, конечно, не давал 100% гарантии, но в большинстве случаев срабатывал.

Экстремальный вумбилдинг

Подобным премудростям любви обучались и японские гейши, а сегодня искусство владения интимной мускулатурой демонстрируют актрисы тайских и филиппинских эротических представлений типа Go-go-шоу: « курят» влагалищем сигареты, играют на дудочке, метают дротики и тушат свечи. Однако женщины прибегают к вумбилдингу отнюдь не для того, чтобы показывать экстремальные фокусы.

Плюсы вумбилдинга

В последнее время вумбилдинг (вум – расшифровывается как вагинально управляемые мышцы) входит в официальную программу многих фитнес-клубов. Занятия вумбилдингом не только способствуют улучшению и гармонизации сексуальных отношений, но и самым благоприятным образом влияют на женское здоровье — в мышцах влагалища усиливается кровоток, они больше насыщаются кислородом, улучшается гормональный обмен, что позволяет поддерживать здоровую микрофлору.

Развитые мышцы вагины — это профилактика гинекологических заболеваний и гарантия легких родов, без разрывов и сильных болезненных ощущений. После рождения ребенка тренированное влагалище быстрее восстанавливается, возвращаясь к первоначальной форме и обретая прежнюю чувствительность.

Вумбилдинг и лишний вес

Дамам, страдающим от лишнего веса и целлюлита, тоже стоит обратить внимание на вумбилдинг — ведь, помимо влагалищных, в тренировке задействованы и мышцы бедер, живота, ягодиц. Кроме того, за счет активизации кровообращения и обменных процессов в органах малого таза дольше сохраняется функция яичников и, соответственно, гормональный баланс. А это означает, что вумбилдинг позволяет женщине отодвинуть старение, замедлить процессы увядания кожи и значительно повысить либидо.

Вумбилдинг подарит новые ощущения в сексе

Да, скажем прямо: вумбилдинг — это потрясающий секс! Укрепив стенки влагалища и овладев умением в нужный момент сокращать вагинальные мускулы, вы автоматически превращаетесь в супер-любовницу. Так по крайней мере утверждают женщины, регулярно посещающие занятия вумбилдингом.

Вумбилдинг упражнения

Вумбилдинг хорош тем, что им можно заниматься в домашних условиях. Вот несколько упражнений, которые вполне можно освоить самостоятельно

1. Лечь на спину, расслабиться, руки вытянуть вдоль тела, ноги согнуть в коленях, стопы на ширине плеч. Поднимать и опускать таз в одном темпе 30- 50 раз, отдохнуть и сделать еще подход. Стопы от пола не отрывать!

2. Исходное положение прежнее, только теперь, приподнимая таз, нужно на 20-30 секунд сильно напрячь мышцы вагины и сфинктер. Расслабиться. Сделать 8-10 повторов.

3. Также лежа на спине с согнутыми ногами, приподнимать таз и одновременно напрягать бедра и ягодицы, но стопы должны быть сомкнуты. Повторить 20-30 раз.

Вумбилдинг включает в себя также тренировки с применением специальных тренажеров, которые подбираются с учетом индивидуального строения интимного органа и позволяют контролировать нагрузку на мышцы и определять степень эластичности и упругости вагинальной мускулатуры.

Если вы решите попробовать занятия вумбилдингом, начинать все же лучше под руководством опытного тренера. Следует также учитывать, что интимная гимнастика имеет ряд противопоказаний — например, беременность или гинекологические заболевания в период обострения.