Дело в том, что именно молоко, творог и сыр, для средней полосы наиболее предпочтительные источники такого важного для формирования костной ткани микроэлемента, как кальций. Он жизненно необходим на протяжении всей жизни, ведь при его недостатке костная ткань истончается и становится хрупкой, что приводит к переломам, трещинам и сильным болям и ломоте. Остеопороз – так медики именую заболевание, что развивается на фоне снижения поступления кальция в организм, и страшен он тем, что может приковать еще вполне молодую женщину к кровати, из-за перелома шейки бедра, травмы главной причиной которой всегда становится ослабленная кость.

Недостаток кальция в организме проблема наиболее актуальная для женщин во время беременности и лактации, а так же в период менопаузы и постменопаузы. В первом случае огромный расход кальция происходит для формирования скелета будущего человечка, а затем, насыщения молока необходимым количеством кальция, для роста костей и зубов малыша. В период же угасания менструальной функции потребность в кальции увеличивается в связи с тем, что снижается его всасывание из-за недостатка женских половых гормонов. То есть поступать его должно много больше, ведь более 50% этого ценного вещества будет выведено, так и не приняв участие в оздоровлении и укреплении костей.

Но и женщинам, не готовящимся стать матерями, и еще не вступившими в климактерический период о кальции забывать не стоит, ведь помимо формирования костной ткани он так же участвует и в процессах свертываемости крови, и в продуцировании гормонов, и в мышечных реакциях – то есть делает нас красивыми, сильными и здоровыми.

Путей поступления кальция в организм не так уж и много. В основном это рациональное питание и прием специализированных препаратов. Причем, как в первом случае, так и во втором – существует правило темноты! Препараты кальция, а так же творог, молоко и сыр необходимо есть на ночь, непосредственно перед сном. Ученые установили, что именно в темное время суток – этот элемент лучше всего усваивается!

Кроме дороги через продукты питания и таблетки, кальций может попадать в организм и творить в нем добрые дела и в составе воды. В жидком виде его всасывание происходит быстрее, и является выходом из сложной ситуации для тех, кто не желает есть на ночь, заботясь о фигуре, или имеет проблемы с перевариванием лактозы. Получить кальцинированную воду в домашних условиях можно используя специальные фильтры для воды, что включают в себя кроме нескольких ступеней очистки воды, еще и специальный модуль, в котором жидкость минерализуется. Минерализатором могут выступать, как специальные камни, так и песок. К примеру, в фильтрах марки Keosan, для этой цели используются камни Sun Mac – в состав которых, кроме кальция входят натрий, калий, кремний, марганец и другие микроэлементы.

Профилактика недостатка кальция для современной женщины – это и легкая походка, и красивые здоровые зубы, и крепкие мышцы, и чувственное сердце готовое принимать и дарить любовь долгие годы!