Каждый человек, который длительное время проводит за компьютером, несомненно, знает, что такое головная боль, но далеко не каждый задумывается об источнике ее происхождения. В первую очередь это переутомление, эмоциональное напряжение и бессонница. Зачастую все вышеперечисленные причины взаимосвязаны между собой.

Немаловажную роль играет и правильная посадка за рабочим столом. Ноги должны быть опущены на пол, а шея оставаться в ровном положении без наклона в стороны или вперед. Спину нужно стараться держать абсолютно ровной и способствовать этому должно само кресло, обеспечивая в области поясницы полноценную опору. К тому же желательно, чтобы кресло имело подлокотники, которые помогают время от времени снимать излишнее напряжение с плечевых мышц и мышц шеи.

За счет продолжительного времени, проведенного за экраном монитора, переутомляются глаза, что тоже влечет приступы головной боли. Чтобы свести эти проблемы к минимуму, рекомендуется через каждые два часа делать десятиминутный отдых, вставая из-за стола.

Также следует знать, что компьютер создает в помещении электромагнитное поле, которое отнюдь не является полезным, и даже пресловутые кактусы от него не спасают. А реально понизить уровень вредного излучения помогают ионизаторы и очистители, причем различные модели этих очень полезных приборов подходят как для домашнего использования, так и для офисных помещений.

Не стоит упускать из виду и то, какой воздух находится в помещении. Высокий уровень углекислого газа и низкий процент кислорода – это первейшие причины головной боли. В этом случае помогут регулярные проветривания рабочей комнаты и все тот же ионизатор воздуха, а также специальные дыхательные упражнения.

Еще одной проблемой является сухой воздух в рабочем помещении.Но решают этот вопрос довольно просто современные ультразвуковые увлажнители воздуха, которые обслуживают достаточно большое пространство и абсолютно не греют воздух.

Если придерживаться всех вышеперечисленных правил, а также использовать увлажнители и ионизаторы воздуха, то рабочая атмосфера в скором времени полностью нормализуется и головные боли если и не исчезнут навсегда, то будут посещать уже гораздо реже.