Большинство людей, желающие похудеть, задают себе  вопрос: С чего начать ? Несмотря на то, что в наше время существует множество методик похудения , изобретено тысячи всевозможных диет (гречневая диета, кремлевская, белковая и  другие), многие сомневаются в собственных силах и постоянно откладывают время, чтобы начать новую жизнь. И вот, все же решив заняться собой, мы постоянно говорим себе: Начну со следующей недели, с понедельника, с Нового года и т.д. И опять берем аппетитную булочку, успокаивая себя тем, что с завтрашнего дня все изменится.

Но, чтобы действительно изменить что-то в своей жизни, не нужно ориентироваться на какую-то определенную дату. Ведь, давая себе установку на конкретный день, мы с содроганием ждем наступления этой ответственной даты и подсознательно боимся ее. Именно такой негативный настрой и подталкивает нас снова и снова откладывать старт "до понедельника". Некоторым, конечно, удается взять себя в руки и начать борьбу с лишними килограммами в назначенный день. Они резко садятся на диеты для похудения, но их усилия, как правило, быстро сходят на нет, так как они уже воспринимают процесс как некую обязанность.

Решив окончательно расстаться с лишними килограммами, правильнее выбрать постепенный переход к новому образу жизни. Ведь попытка кардинально изменить все в один день вряд ли понравится вашему организму, который, естественно, начнет сопротивляться такому повороту событий.

Итак, настроившись на положительный результат, забудьте, что нужно начинать в какой то определенный день. Просто однажды вечером откажитесь от позднего обильного ужина, заменив его, например, яблоком. Отправляясь на работу, пройдите две остановки пешком, вместо того, чтобы поехать в душном, набитом людьми автобусе. Начинайте постепенно заменять жирную калорийную пищу полезными низкокалорийными продуктами. Постепенно сокращайте количество съеденной пищи за раз, съедайте меньше, чем обычно, не набивайте желудок до отказа. Как только почувствовали голод, ешьте опять, но понемногу. Только не нужно все делать в один день, резкая перемена привычного образа жизни может подсознательно тянуть вас обратно, к "вредным привычкам". Такой правильный образ жизни и питания поможет вам похудеть без диет и изнурительных голодовок.

Каждый раз, заменяя одну привычку другой, не сомневайтесь, что вы идете прямой дорогой к стройной фигуре. Вредные закуски, лежание перед телевизором, малоподвижный образ жизни пусть остаются в прошлом. На смену им постепенно приходят "полезные привычки", которым вы, несомненно, позже скажете Спасибо.