Вдруг обнаруживаем: а любимое платье-то уже облегает до неприличия, а то и вовсе не застегивается. Надо что-то делать! Особенно, если впереди праздничное торжество, где нужно выглядеть на все сто. Ведь, если женская обувь больших размеров приличная попадается часто, и большой каблук зрительно уменьшает ступню, то красивый облегающий наряд, наоборот, подчеркнет несколько этих ненавистных кило.

Для таких экстренных случаев, когда нужно скинуть парочку килограммов в кратчайший срок, есть разные диеты. Я перепробовала разгрузочные дни (раз в неделю, за месяц до праздника), жесткую грейпфрутовую диету, 24-часовое (от ужина до ужина) голодание также раз в неделю. Но самой эффективной, дающей быстрый видимый результат, оказалась девятидневная диета.

Итак, первая трехдневка — только отварной рис, причем несоленый + минералка (также несоленая) без газа, зеленый чай. Норму в 1 стакан крупы нужно распределить на весь день, но в первый день есть хочется очень сильно, поэтому, бывало, я съедала и больше. Зато в третий день рис до того надоедает, что и одного стакана много.

Вторая трехдневка — несоленая вареная курица (лучше грудка). Норма порции — около 400 граммов в день. Напитки остаются прежними.

Три последних дня — овощи-фрукты в сыром виде и в неограниченном количестве. Под запретом лишь виноград и бананы — в первом много сахара, вторые под завязку «набиты» углеводами, что повышает калорийность этих фруктов. Сразу оговорюсь: после перехода на овощи мой организма реагировал (прошу прощения за подробности) расстройством кишечника, поэтому в эти три дня я также добавляла немного несоленой курицы, а также пила травяные чаи с фенхелем, зверобоем, крапивой. В итоге за девять дней уходит примерно 5-6 килограммов. Конечно, это не жир, а всего лишь вода, дающая фигуре лишний объем. Но именно это перед праздником и нужно — уменьшить объем талии и, вооружившись модными журналами, а также изучив каталог обуви, отправиться на шопинг за потрясающим нарядом.

Мои советы по девятидневной диете

На такую диету больше двух раз в год лучше не садиться — вместе с водой организм теряет важные микроэлементы. Именно поэтому советую принимать параллельно с диетой витаминный комплекс. Если вдруг самочувствие ухудшится, сразу бросайте диету и переходите на нормальное питание — здоровье дороже.

P.S.

Девятидневная диета стала для меня отправной точкой. Изменив питание (никаких ужинов после 18.00, все калорийное — только до 12.00, раз в неделю — голодание или очищающая разгрузка) и увеличив физическую нагрузку (гимнастика по утрам и пешие прогулки по 6 км в день), за полгода сбросила 11 килограммов и теперь стараюсь удержать этот рубеж. Надеюсь, что и у вас все получится.

Елена Филоненко для сайта о красоте и здоровье magialink.ru