Вопрос похудения волнует каждую женщину в той или иной период ее жизни. Глянцевые журналы как бы назло демонстрируют стройных красавиц, а обычные домохозяйки с избытком веса меняют одну диету на другую – и все безрезультатно. Проблема большинства женщин, которые желают похудеть в том, что они ожидают немедленных результатов.

Если вы уже задались вопросом, как похудеть, и готовы приступить к действиям, то пока подождите. Спросите себя сначала, когда вы хотите похудеть? Если предельный срок – следующий вторник, то приготовьтесь к тому, что к следующей пятнице вы опять начнете набирать вес. Только размеренная и разумная диета может давать длительный результат. Так что приготовьтесь к длительным упражнениям и правильному питанию.

Именно правильное питание и достаточная физическая нагрузка способна убрать с вашей фигуры лишние килограммы. Что имеется в виду под правильным питанием:
•  Частые небольшие порции еды.
•  Неплотный ужин.
•  Много фруктов и овощей.
•  Минимум жирной еды.
•   Достаточно жидкости, но лучше чая или просто воды. Не увлекайтесь кофе или бирмиксами.

Запомните, что набор витаминов в капсулах не заменяет натуральных продуктов. Потому заставляя свой организм голодать, вы только вырабатываете своеобразный подсознательный страх, который толкает ваш организм к тотальному поглощению всего, чем вы его кормите. Тем самым диета на несколько дней только усилит аппетит и приведет к быстрому набиранию веса.

Главным двигателем, который поможет вам избавиться от лишних килограмм будет ваше настроение. Худеть необходимо себе в удовольствие. Может быть вам вообще худеть не надо. Просто все подруги считают вас пышечкой, и мама замучила напоминаниями о том, какой «стройной девочкой ты была в свои 13». Если вам нравится ваша фигура, и вы собрались потерять лишний вес только из-за мнения окружающих, то расслабьтесь – вам диета противопоказана. Живите интересной, насыщенной жизнью и радуйтесь мелочам. Не теряйте время на то, что для вас не важно.

Если же вам жизненно необходимо потерять лишних три кило, то первое, что вы должны сделать – это забыть о похудении. Не концентрируйте внимание на еде или упражнениях. Найдите дополнительное хобби, даже несколько, которые будут занимать вашу голову во время диет. Утренние или вечерние пробежки можно превратить в изучение вашего района, окружающих парков или автомобилей на дорогах. Думайте о приятных вещах. Чем больше вы будете «мучаться» вашей проблемой, тем медленнее сможете продвигаться к цели. То как вы думаете, решает больше чем то, что вы делаете. Меняйте сначала взгляд на себя и свои лишние килограммы, и только после этого беритесь за диеты.