Хотелось бы поговорить о монодиетах, в частности о картофельной и о рисовой диете. Во-первых, запомните, что здесь главное не переусердствовать: таких диет нужно придерживаться не более 1 недели. Конечно, примерно через месяц вы можете прибегнуть к ней вновь.

Продукт, который едят все – это картофель. Поэтому и прибегают чаще всего к картофельной диете. К тому это один из самых дешевых продуктов, который может себе позволить каждый. Помимо того, что вы похудеете, вы подлечите вашу нервную систему, сможете более эффективно трудиться. Более того, вам больше не придется ломать голову о том, что делать, когда вы находитесь в  гостях или в ресторане. Ведь такой диеты вы сможете придерживаться везде!

Во время монодиеты,  в частности картофельной, пейте большое количество жидкости, такой как зеленый чай.

Существуют различные вариации диеты данного вида. Но наиболее «безопасным» для организма считается потребление около 1 кг картофеля в день.  Но при этом вы можете употреблять и различную зелень,  как лук, петрушку и т.д.  если уж очень мучает голод, то можно съесть на обед немного овощей, подойдут как вареные, так и свежие.

Еще одна не менее популярная монодиета – это рисовая. Рис любят как и в России, так и за рубежом.  Не зря рис активно используется и в Японии, и в Китае.  С помощью рисовой диеты вы не  только скинете пару килограмм, но и очистите организм от вредных веществ.

Рисовую диету, в отличие от картофельной нужно устраивать раз в год. Поэтому, не злоупотребляйте. Сами посудите,  вы едите практически один рис, исключением является обед и ужин, где можно есть все. Но, кстати, алкоголь вовсе употреблять нельзя, а количество поваренной соли свести к минимуму.
Что вам необходимо – это замачивать в небольших порциях рис и есть его по утрам. А вот в какой форме – рисовая каша, рисовый суп и даже сырой рис – решать вам! Главное  запомнить, что после такого завтра вам ни есть, ни пить нельзя 4 часа.

Конечно,  вам решать, нужны ли вам и вашему организму такие жертвы, но помните, что при монодиетах может ухудшиться состояние волос и ногтей.