Ловить на себе восхищенные взгляды, не чуждо ни мужчинам, ни женщинам. Однако хорошего гардероба и прически для этого будет явно маловато. А идеальной фигурой от природы наделены единицы, да и тем с возрастом хорошо бы присматривать за собой. Вот и получается, что большинству просто необходимо постоянно следить и корректировать свой вес, кому то в сторону увеличения, а большинству в сторону снижения. Однако прежде, чем сесть на первую попавшуюся диету, обещающую мгновенный результат, стоит хорошенько взвесить все за и против. Ведь негативные последствия могут быть необратимы для организма. Какие же подводные камни могу ждать на пути к идеальной фигуре?

Прежде всего, стоит четко понимать то, что любой набор или снижение веса достаточно серьезное испытание для организма в целом, включая внутренние органы: печень, сердце и т.д. А потому, попытку сбросить большой вес за короткое время, организм может расценивать как катастрофу и расходовать не только энергию жировых, но и энергию мышечных тканей организма. А тогда обвисшая кожа и уменьшившиеся мускулы будут очень маленькой проблемой, по сравнению с ослабленными сердечными клапанами и усыхающим желудком. А потому главным в сбрасывании веса должна быть умеренность. Ведь главный инструмент нормальной диеты не отказ от пищи, а ее отбор и сортировка. Конечно, волшебные пилюли обещают результат уже через месяц, а изменение способа питания будет заметно в сантиметрах на талии и бедрах еще очень не скоро. Зато и риска подхватить через непонятные пилюли паразитов или подвергнуться радиоактивному облучению, которое сможет определить только цифровой индикатор радиоактивности, тоже нет. Отказ от вредных привычек, ограничение кондитерских сладостей, запрет на сладкую газированную воду, чипсы и другие, напичканные концентратами, стабилизаторами и эмульгаторами продукты, уменьшение количества специй и ограничение употребления алкоголя, замена жареных блюд вареными и пареными, все это обязательно даст положительный результат. При этом переход на овощи и фрукты тоже будет неплохим подспорьем в диете, правда с нашим сельским хозяйством не лишним может оказаться экспресс нитратомер, который предотвратит отравление и не даст оздоровительной диете превратиться в больничное лечение.

Ну а если подкрепить правильное сбалансированное питание умеренными аэробными нагрузками и здоровым продолжительным сном, то можно не только приблизить результат, но и поправить состояние здоровья в целом.